Zdrowa żywność – https://www.bee.pl/9000-produkty-spozywcze-i-delikatesy cieszy się coraz większym zainteresowaniem, zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Posiada ona korzystny wpływ na stan naszego zdrowia i może okazać się naprawdę smaczna. Dobrze byłoby więc wiedzieć, jakiego rodzaju zdrowe produkty warto zawsze mieć w swoim domu. Na pewno będą to kasze, jak również różnego rodzaju płatki. Dzięki nim będziemy mogli przygotować naprawdę mnóstwo dań.
Postaw na kaszę gryczaną i na kaszę jaglaną
Wśród kasz, które na pewno zasługują na nasze uznanie wyróżnić można kaszę gryczaną oraz jaglaną. Jeżeli chodzi o kaszę gryczaną, w sklepach znajdziemy zarówno tę paloną, jak i niepaloną. W kaszy tej znajduje się naprawdę całkiem sporo cennego żelaza, jak również magnezu czy manganu. Atutem tego produktu jest niski indeks glikemiczny, dzięki czemu mogą po niego często sięgać osoby zmagające się z cukrzycą i innymi schorzeniami metabolicznymi. Kolejną interesującą kaszą jest ta jaglana. Ma ona dość wysoki indeks glikemiczny, dlatego osoby z cukrzycą powinny sięgać po nią stosunkowo rzadko. Niemniej jednak, kasza ta działa zasadotwórczo, a więc oczyszcza nasz organizm. Zawiera także sporo witamin i składników mineralnych, które wspierają funkcjonowanie poszczególnych organów wewnętrznych. Zarówno kasza gryczana, jak i jaglana mogą być spożywane na słodko oraz na słono.
Płatki owsiane – moc witamin i minerałów
Płatki owsiane cieszą się naprawdę dużą popularnością. Wynika to najprawdopodobniej z faktu, iż dzięki nim można przygotować sporo różnego rodzaju dań. Tym najpopularniejszym jest bez wątpienia owsianka, którą można zaserwować w asyście owoców oraz orzechów. Dlaczego takie płatki są wyjątkowe? Przede wszystkim ze względu na to, iż znajduje się w nim sporo magnezu, żelaza oraz cynku. Płatki te wspierają funkcjonowanie naszego układu pokarmowego, a w szczególności żołądka. Okazują się także pomocne w walce z refluksem. Ich regularne spożycie korzystnie wpływa na stan włosy, skóry i paznokci.
